פילאטיס מזרן
שיעור פילאטיס מזרן בסטודיו MOVEMENT בתל מונד מתמקד בשיפור היציבה, חיזוק השרירים והגברת הגמישות, תוך עבודה על שרירי הליבה והשרירים המייצבים.
השיעור מבוסס על סדרת תרגילים הנעשים על מזרן, המשלבים דיוק, שליטה ונשימה נכונה. התרגילים מותאמים לכל רמות הכושר ומאפשרים לכל משתתף לעבוד בקצב שלו, תוך הקפדה על ביצוע מדויק ואיכותי של כל תנועה.
פילאטיס מזרן מחזק את הגוף מבפנים, משפר את הקואורדינציה ומקנה תחושת רוגע ושלווה. השיעור מועבר בקבוצות קטנות, המאפשרות לי להעניק תשומת לב אישית לכל משתתף, ולהבטיח חוויה מהנה ומועילה שתשאיר אתכם בתחושת רעננות ואנרגיה מחודשת.